Профессиональные заболевания педагогов: болезни дыхательных путей

В настоящее время в связи с ухудшением условий жизни снижается и уровень здоровья педагогов, а это, в свою очередь, сказывается на качестве обучения: здорового ребёнка может воспитать только здоровый учитель.
Самыми распространёнными заболеваниями у педагогов являются заболевания дыхательных путей. Это происходит потому, что в процессе педагогической деятельности часто перенапрягается голосовой аппарат учителя. Способствуют этому постоянная беспрерывная голосовая работа (длительное ораторское действие), эмоциональное напряжение, повышенное содержание пыли и вирусов в воздухе класса, интенсивный фоновый шум.
Основной симптом заболевания голосового аппарата – дисфония – нарушение голоса. Одной из разновидностей дисфонии является фонастения, для которой характерны ощущения першения, сухости, боли, жжения в горле, кашель.

Способы лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей

  1. Соблюдение голосового режима.

При интенсивном шуме не перекрикивайте детей, а в спокойной обстановке не шепчите. В обоих случаях происходит перенапряжение голосовых связок.

  1. Устранение неблагоприятных факторов.

Избавьтесь от вредных привычек: не курите, не употребляйте алкоголь. Не переохлаждайтесь. Закаливайтесь: для закалённого человека перепады температуры воздуха не страшны. По возможности чаще проветривайте класс и вытирайте пыль.

  1. Осваивание диафрагмального дыхания.

При диафрагмальном дыхании в процессе участвуют мыщцы пресса. Вдох через нос, двигается не грудная клетка, а живот.

  1. Паузы во время длительной речи.

Если вам предстоит много говорить, делайте паузы, чтобы выпить воды. Перед серьёзными длительными выступлениями не принимайте горячую ванну и не ходите в баню (перегревшиеся голосовые связки отекают).

  1. Снижение речевой нагрузки.

При первых признаках заболевания горла и носа постарайтесь снизить нагрузку на голосовой аппарат.

  1. Любое заболевание дыхательных путей должно лечиться.

Если вы заболели, не пренебрегайте посещением врача, возьмите больничный и лечитесь дома. Если у вас есть очаги хронической инфекции во рту (кариес, хронический тонзиллит), обязательно вылечите их, т.к. инфекция имеет свойство проходить дальше в дыхательные пути. Хороший лечебный эффект оказывают ингаляции, полоскание горла и физиотерапия.

Тренировка голосовых связок.

Если постоянно тренировать горло и связки, многие проблемы вас не коснутся. Упражняться можно самостоятельно или с помощью врача-фониатра, который специализируется на восстановлении голоса и развитии его возможностей.

 

Елена Кунарова

Всего комментариев: 0
avatar