Синдром отличника: что это и как с этим бороться?

Ребёнок, который учится на одни пятёрки, самостоятельно выполняет домашние задания, а в комнате у него идеальный порядок – это мечта родителей. Но так ли хорошо это для самого ребёнка и что будет с ним, когда он вырастет? Давайте разберёмся.

 

Синдром отличника (перфекционизм) означает, что для человека, который им страдает, характерно выполнение любого задания только на отлично, никакого другого варианта, кроме идеального, он не приемлет.

 

Черты, характерные для ребёнка, страдающего синдромом отличника

- очень огорчается, если вместо пятёрки получил четвёрку;

- постоянно находится в напряжении: а всё ли сделал? (Как следствие – беспокойный сон, во время которого ребёнок может вставать и проверять, положил ли дневник в портфель и сделал ли все домашние задания);

- боится сделать ошибку, потому предпочитает молчать, если не уверен, что знает ответ на 100 процентов;

 - перед контрольной может заболеть из-за сильного переживания;

- не занимается никакими делами, если он в них не на первом месте;

- плохо общается с одноклассниками: если они учатся лучше – переживает, если хуже – недоумевает, как они так могут;

- для того, чтобы иметь только хорошие оценки, может начать обманывать и утаивать;

- переживает, если его не похвалили, даже за обычные домашние дела.

 

Как помочь ребёнку с синдромом отличника

      1. Никогда не говорите ребёнку: «Почему четыре, а не пять?», «Тройка? Ну как так можно?», «Надо больше стараться» и т.д.

      2. Если ребёнок совершил ошибку, не ругайте его, лучше расскажите о своих неудачах – так он поймёт, что и вы – не идеал.

      3. Научите ребёнка, что «главное – не победа, а участие», пусть он будет нацелен на процесс, а не результат.

      4. Позвольте ребёнку больше отдыхать.

      5. Часто синдром отличника появляется у детей из-за недостатка внимания со стороны родителей, поэтому не бойтесь проявлять свою любовь к ребёнку, обнимайте его, говорите о том, как хорошо, что он у вас есть.

 

Однако синдром отличника характерен не только для детей, но и для взрослых тоже. Для женщин с этим синдромом характерно желание безупречно выглядеть, быть супермамой, построить блестящую карьеру. Для них синдром отличника опасен тем, что приводит к нервным срывам из-за любой мелочи, а также одиночеством, ведь женщина, стремящаяся к безупречности, будет искать такого же мужа.

 

Симптомы перфекционизма у взрослых

- нацеливание только на результат, сам процесс работы не приносит удовольствие;

- зацикливание на мелочах;

- слишком высокая требовательность к себе и другим;

- стремление довести любое дело до идеала;

- восприятие других людей как критикующих, как следствие – отсутствие друзей;

- цель жизни – быть совершенным.

 

Как избавиться от синдрома отличника

         1. Будьте обычным человеком – опоздайте на работу.

         2. Расставьте приоритеты. Отделите действительно важные дела от обычных, причём лучше, если повседневные дела будут выполнены немного хуже важных.

         3. Смените стиль одежды. Если вы привыкли ходить везде в костюме, наденьте джинсы и майку. Походив по городу в таком виде, убедитесь, что никто не показывает на вас пальцем.

         4. В мелочах позвольте себе не быть идеальным. Например, ложитесь спать, не вымыв посуду; застелите постель некомплектом белья; сделайте себе небрежную причёску и т.д.

         5. Разрешите кому-нибудь выполнить работу за себя. Например, разрешите близкому человеку сходить в магазин без строгого списка, пусть купит то, что захочет сам. Или позвольте коллеге доделать какой-нибудь проект без вашего ежесекундного контроля.

         6. Научитесь правильно отдыхать и расслабляться.

         7. Хвалите себя за успехи и не корите за неудачи.

         8. Найдите занятие для души, а не ради достижений. Читайте книги, ходите на прогулки, займитесь рисованием, запишитесь на плавание или танцы.

 

Конечно, желание добиться успеха -  это неплохо, однако во всём нужна мера. Если у вас или вашего ребёнка чужие успехи вызывают зависть, а свои неудачи воспринимаются как катастрофа, если абсолютно всё вы стремитесь сделать идеально, если любая мелочь вызывает истерику и нервный срыв – с этим необходимо бороться. Лучше быть обычным, но здоровым человеком, чем безупречным невротиком.

Всего комментариев: 0
avatar