Незаменимая физкультминутка

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов [2]. Состояние здоровья подрастающего поколения – важнейший показатель благополучия общества. На наш взгляд, в настоящее время ухудшение здоровья детей школьного возраста в России стало не только медицинской, но и серьезной педагогической проблемой, так как осложняет процесс обучения, снижает качество знаний, замедляет психическое и физическое развитие детей, вызывает отклонения в их социальном поведении. Именно поэтому проблеме сохранения и укрепления здоровья детей уделяется большое внимание в ФГОС НОО [3].

Забота о сохранении здоровья учащихся - важнейшая обязанность школы, каждого учителя, педагогического коллектива и самого ребенка. Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: “Что для нас важнее – их физическое состояние или обучение”. Перед нами стоит задача сохранения и укрепления здоровья учеников после поступления в школу, когда возрастает и психологическая и физическая нагрузка на детский организм.

Так как многократными исследованиями в области детской физиологии доказана важная роль двигательной активности в жизни детей, то естественно предположить, что увеличение динамических моментов в школьном расписании должно привести к улучшению здоровья школьников. Однако наш опыт показал, как важно подбирать качественный материал физминуток, учитывая их индивидуальные особенности. Например, если провести физминутку со сложным речевым сопровождением или многоступенчатой инструкцией, то можно спровоцировать переутомление у детей с низкой работоспособностью и расторможенность у гиперактивных. Не менее важно давать двигательные нагрузки дозировано и последовательно, постоянно усложняя и видоизменяя их, чтобы, с одной не вызывать скуку у учеников, а с другой приводить к пониманию «я могу».

В данной статье обобщен опыт организации физминуток для обучающихся 7,5 - 8,5 лет. Во втором классе 27 человек: из них – 13 девочек, 14 мальчиков, разного уровня способностей. В этом классном коллективе высокая познавательная активность. В классе есть дети с ослабленным здоровьем: у них нарушения осанки, зрения, бронхиальная астма, ППЦНС, дефекты речи. С нами учится и ребенок-инвалид с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Между обучающимися в классе складываются товарищеские взаимоотношения. В классе уже организовано дежурство. Дети доброжелательны, правильно реагируют на замечания и стараются исправиться.

Воспитательная работа с классом, прежде всего, должна быть направлена на развитие познавательной активности, воспитание сознательной дисциплины, ответственного отношения к учебе, раскрытие творческого потенциала учащихся и сохранение их здоровья.

Ежедневно на уроках я планирую и провожу физкультминутки. В начальных классах физкультминутка является необходимым и естественным элементом урока, который обусловлен физиологическими потребностями в двигательной активности детей. Она помогает снять статическое утомление различных мышц, ослабить умственное напряжение, снять зрительное утомление. Она приводит к предотвращению усталости и снижению утомляемости; повышению мотивации к учебной деятельности; приросту учебных достижений. Физкультминутки эффективны только при соблюдении нескольких условий: своевременность, соблюдение санитарно-гигиенических требований, положительный эмоциональный настрой детей, разнообразие видов упражнений.

Для выбора момента проведения физкультминутки учителю важно помнить внешние признаки усталости ученика – это частая смена позы, потягивание, встряхивание руками, зевота, закрывание глаз, остановившийся взгляд, ненужное перекладывание предметов, разговор с соседом, увеличение количества ошибок в ответах, задержка с ответом, частые поглядывания на часы в ожидании конца урока. [4] Несвежий воздух в классе при этом недопустим, поэтому до того, как приступить к выполнению упражнений, необходимо открыть форточки, предложить детям подготовиться к физкультминутке. Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, как бы «делая одолжение» учителю, желаемого результата не дает. В состав упражнений для физкультминуток необходимо включать упражнения по формированию осанки, укреплению зрения, укрепления мышц рук, отдых позвоночника, упражнения для ног, релаксационные упражнения для мимики лица, потягивание, массаж области груди, лица, рук, ног, упражнения, направленные на выработку рационального дыхания.

Примеры форм работы с учащимися, которые использую в практике могут быть следующие:

Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение остроты зрения. Охрана зрения школьника должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и на сдерживание ее прогрессирования.

Упражнения для профилактики нарушений зрения [5]:

1. Прикрыть глаза ладонями. Это лучший способ добиться релаксации нервов всех органов чувств, в том числе и зрения, а также уменьшение умственного и физического напряжения.

2. Глазами нарисовать 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против часовой

3. Глазами нарисовать цифры от 0 до 9.

Обычно с удовольствием воспринимается детьми необычная и интересная звуковая гимнастика[6]. Она основана на произношении гласных звуков.

По утверждению древних индейцев, именно протяжное произношение гласных, с доброй усмешкой на лице, положительно отражается на формировании организма. Инструкция, которую произносит учитель: «Сядьте удобно. Расслабьтесь, успокойтесь. Ровно, протяжно, на одной высоте произносите звук [а]». Произношение звука [и] в таких же условиях активизирует работу мозга, нормализует функцию почек. Проговаривание звука [о] приводит в порядок среднюю часть грудной клетки. Чередование звуков [о], [и] массирует сердце.

Релаксация должна освобождать ученика от умственного напряжения. В этом случае особенно важными являются голос учителя. При этом, максимум внимания надо уделять окраске своего голоса и темпу произношения слов. Например, читая текст «После грозы» педагог произносит: «Закройте глаза. Вы - в лесу. Отгремела гроза. Прошёл дождь, блестит мокрая листва на берёзах. На траве - серебряные капли. Как хорошо пахнет в лесу! Как легко дышится! Вот ландыши - вдохните их чудный запах. Вдыхайте медленно, ровно, глубоко» [6].

В моей методической копилке есть физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения. Инстркция может быть следующей: «Исходное положение - сидя на стуле. 1-2-отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4- голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный Исходное положение - сидя на стуле. 1-2-отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4-голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный [7]».

Моим ученикам нравятся оздоровительные физкультминутки для активизации мыслительной деятельности, с применением точечного массажа. Более тысячи биологически активных точек на ухе известно в настоящее время, поэтому, массируя их, можно последовательно воздействовать на весь организм. Нужно стараться так помассировать ушные раковины, чтобы уши «горели». Рекомендуемые упражнения: 1. Потягивание за мочки сверху вниз; 2. Потягивание ушной раковины вверх; 3. Потягивание ушной раковины наружу; 4. Круговые движения ушной раковины по часовой стрелке и против. [7]

Часто упражнения для физкультминутки органически вплетаются в канву урока, позволяют сочетать двигательную и умственную активность. Так, например, при формировании понятия «однокоренные слова» предлагаю во время физкультминутки следующее задание: «Я буду называть однокоренные слова к слову «гусь». Если я права, вы делаете наклон вперед, если не права – наклон назад».

Очень нравятся детям и учителям физкультминутки в стихотворной форме [1]:

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо

Ветер тише, тише, тише –

Деревцо всё выше, выше, выше.

Без пальчиковой гимнастики невозможно представить урок обучения грамоте в первом классе:

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся.

Итак, физкультминутки на уроке необходимы, так как они полезны для здоровья детей. Не стоит забывать, что каждая бесценная минута нашего урока это еще и бесценная минута жизни ребенка.

Библиографический список

1. Коллекция лучших физминуток для 5-11 классов: метод. пособие/ авт.-сост. Е.П. Алексеева. - Самара, Издательство Кузнецовой, 2010. (Купить в интернет-магазине).

2. http:// www.who.int / governance / eb /constitution /ru/

3. http://standart.edu.ru/

4. http:// www.zpzr.ru / healthcare_education /4173.html

5. http://pismoref.ru/1718184956.html

6. http:// www.zpzr.ru / healthcare_education /4182.html

7. http:// nsportal.ru / shkola / informatika-i-ikt / library / 2013 / 07 / 31 / kompleks-uprazhneniy-primenyaemyy-naurokakh-informatiki

 

ГАЛУЗИНА О.А., учитель начальных классов

МБОУ СОШ № 53 г. о. Самара

Всего комментариев: 0
avatar